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体脂肪率が大ピンチに!2025年10月12日salome2110のブログ･･･るのは間違いないようです。(いい加減な計算の割には、つじつまが合っている･･･どうするか。話は単純で、収入(摂取カロリー)を減らす and/or ･･･- 10月11日の食事&トレーニング2025年10月12日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ートミール50g、唐辛子ツナ缶卵1個)摂取カロリー約580kcal昼米100g、･･･ので私は70g140kcalで計算しました。この一手間がダイ･･･
- 【89.5kg⇨69.7kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月11日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- チャーシュー作って肉欲が満たされたのか2025年10月11日徒然なる未亡人の日々･･･けもしましたけどね今日の食事内容１日の摂取カロリーたんぱく質:77.9g糖質:1･･･ーもちゃんと半分残した量にして計算しています。山形の日本酒『･･･
- 10月10日の食事&トレーニング2025年10月11日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･0kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつビッグサンドシュ･･･
- 【89.5kg⇨70kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月10日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 残念無念の極み!0日目!91.9kg!2025年10月10日48歳童貞がオナ禁で人生を変えるブログ･･･品も全て禁止です!｟食事5ルール↓｠①摂取カロリー1300kcal未満!②タンパ･･･しかし記録(&カロリー計算)してません。明日から細か･･･
- 【89.5kg⇨69.6kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月09日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 【384日目】スクワットはダイエットにオススメの筋トレです♪2025年10月09日50代男が完全栄養食とプロテインダイエットで30kg減量を決意する･･･66kcal※数値はタンパク質摂取量と摂取カロリー<朝> 46g/5･･･とタンパク質&カロリー計算して5個。前は平気で10個･･･
- 39日目 本日の食事と摂取カロリー2025年10月09日50代の初ダイエット記録･･･残りのあんかけ、あんかけだけのカロリー計算がよくわからなくなり、追加して･･･、多少の努力はしなければ本日の摂取カロリー 1346kcal今日も楽･･･
